Oggi il nostro esperto \u00e8 il coach Edoardo Romano, da sempre presente nel mondo dello sport e laureato triennale e magistrale presso l’Universit\u00e0 degli studi di Urbino rispettivamente in Scienze motorie, sportive e della salute e Scienze e Tecniche dello Sport, nonch\u00e9 Tecnico di Allenamento Posturale.<\/p>\n\n\n\n
? La postura viene influenzata da posizioni non consone, da traumi di varia entit\u00e0 e dall’ASSENZA DI MOVIMENTO, ma ancora pi\u00f9 importante dalle emozioni, dalla personalit\u00e0 e dal contesto sociale.
? La mancanza di forza e mobilit\u00e0 sono le cause principali del dolore che viene avvertito e classificato come classico “mal di schiena”.<\/p>\n\n\n\n
? Per questi motivi il nostro trainer andr\u00e0 a proporre nei video una serie di esercizi molto blandi e con basso coefficiente di difficolt\u00e0 motoria che se effettuati con costanza e precisione si pongono come obiettivo il miglioramento del benessere psico-fisico.<\/p>\n\n\n\n
\u26a0\ufe0f La RESPIRAZIONE assume un ruolo importantissimo nel lavoro sul sistema
muscolo-scheletrico ed \u00e8 una componente fondamentale di ogni esercizio, ed in questo caso dovr\u00e0 essere effettuata lentamente e profondamente per TUTTA LA DURATA degli esercizi.<\/p>\n\n\n\n
? PRIMO ESERCIZIO: posizioni di rilassamento e allungamento della colonna attraverso l inversione delle curve fisiologiche.<\/p>\n\n\n\n
? SECONDO E TERZO ESERCIZIO: Allungamento della catena cinetica posteriore. Per catena cinetica posteriore si intende quella sequenza di muscoli che posteriormente si estendono dal capo fino alle punte dei piedi (passando per la pianta del piede). Tutti questi muscoli lavorano combattendo la gravit\u00e0 e in ogni quotidiano movimento di flessione (portarsi la forchetta alla bocca, piegarsi, lavarsi, ecc.) ne ritroviamo alcuni, ed \u00e8 proprio per questo motivo che \u00e8 fondamentale far lavorare questi muscoli in estensione.<\/p>\n\n\n\n
? QUARTO ESERCIZIO: prevede l’allungamento di un muscolo particolarmente importante: lo psoas iliaco; questo \u00e8 un muscolo interno che ci permette di
\u2022flettere, addurre e ruotare la coscia
\u2022flettere e inclinare il busto in avanti
Allungare questo muscolo \u00e8 fondamentale per mantenerlo in salute, evitando dolorose infiammazioni a schiena e anca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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